Sanatate
Atentie la…perne!!
In plin sezon al alergiilor, sa ne oprim atentia asupra pernelor.
Specialistii sustin ca ar trebui sa le schimbam mai des, cu atta mai mult cu cat, dupa doi ani pot fi “un adevărat focar de paraziţi” , ele acumuland piele moartă, bacterii moarte si vii, uneori chiar si insecte minuscule, acarieni si dejectele acestora”, conform cercetatorilor. Simpla schimbarea a feţei de pernă, spalarea, dezinfectarea ei cu substante specifice si fierul de calcat, nu este suficientă pentru a ne proteja de bacterii.
În timp ce unii microbi pot fi găsiţi numai în pernele din spitale sau hoteluri, alţii îşi pot face cuiburile în pernele din locuinţa noastră, spune medicul Arthur Tucker, de la North Middlesex University Hospital NHS Trust.
Specialistul a analizat sute de perne pentru a vedea ce microorganisme se ascund în acestea. În unele cazuri, pernele erau contaminate cu germeni care provoacă infecţii respiratorii şi urinare, precum… citeste in continuare
Mananci si slabesti!
Cine nu-si doreste sa manance pe saturate, mai ales dulciuri si cu toate acestea, sa isi pastreze intacta silueta? Cred ca multe dintre noi! De aceea si nutritionistii cauta diverse formule sau solutii cat mai naturale posibil, care sa permita acest lucru. Se pare ca una dintre solutii, in forma ei autentica, o reprezinta semintele de “chia”. Chiar asa se numeste: chia, originara din sudul Mexicului, o planta inrudita cu busuiocul, menta, rozmarinul, cimbrul maghiranul si oregano.
Semintele chia ajuta mult in curele de slabire, deoarece sunt foarte satioase, absorb apa, se umfla in stomacsi astfel reduc senzatia de foame! Semintele chia au si un indice glicemic mic, se digera forte lent si sunt recomandate chiar si in dietele persoanelor care sufera de diabet. Datorita continutului bogat de omega 3, chia ajuta la scaderea nivelului de colesterol, iar antioxidantii intaresc sistemul imunitar si grabesc regenerarea celulelor. In plus, se pare ca… citeste in continuare
Românii s-au indragostit de dieta Dukan
Am remarcat din ce in ce mai multi oameni preocupati de dieta Dukan, cel putin in Bucuresti, in cercurile mele mai largi de cunostinte, dar observ multe discutii intre adeptii Dukan si pe forumurile de nutritie. Multi fac schimburi de retete,de la produse pe baza de fulgi de ovaz( ingredient de baza) pana la diverse chiftelute “a la Dukan” la ingrediente nou introduse si permise- goji.plus ca oamenii se incurajeaza reciproc si ii sustin pe mai nou venitii in “lumeaDukan” si acestia cjiar au ceva nevoie de incurajari!!
Pe scurt pentru cei care poate nu au auzit de aceasta dieta. Avem prima faza, cea de “atac” care presupune consumul apropae exclusiv de carne,dar si o lingura si jumatate de ovaz, lactate total degresate si oua. Apoi, dai de faza de “croaziera”, in care macar jonglezi cu legumele si proteinele. Totul stropit cu un litru jumate de apa pe zi inca… citeste in continuare
Gripa.. la zi
“circula” o forma de viroza respiratorie destul de agresiva, cu stare de rau generala, febra, plus tot tacamul manifestarilor -amigdalita cu durere puternica in gat, tuse iritativa, dureri de cap. Ca in orice viroza ajuta in primul rand antiinflamtoarele, analgezicele, vitamina C, siropurile calmante de tuse, pe baza de diverse extracte naturale( cimbru, iedera, patlagina etc) unii aminoacizi (lisina L, acetilcisteina cand secretiile sunt ingrosate) ceaiurilecaldute, cu miere, lamaie, frectionarile si multa caldura.
Ca antiinflamator, in viroze sunt de preferat acetaminofenul si ibuprofenul, mai putin acidul acetilsalicilic, care poate determina la copii, dar si la unii adulti, in cadrul infectiei cu un virus, sindrom Reye.
In plus, nu va grabiti cu antibioticul!!!doar medicul decide daca este cazul si stabilirea antibioticului se face prin analizarea culturilor din secreţiile nazale şi amigdalo-faringine, adică aşa-numitele exudate nazal şi faringian. Antibiograma este extrem de importantă si la copiii şi se recomandă chiar şi în… citeste in continuare
Ultrasunetele grabesc refacerea fracturilor
In plin sezon rece, putem vorbi despre fracturi ca despre un soi de afectiuni “de sezon”. De aceea as vrea sa ii informez pe cei care au ghinionul de a se confrunta, “din senin” cu asemenea traumatism, neplacut si invalidant, ca terapia cu ultrasunete reduce cu aproximativ 50% timpul de vindecare, ceea ce mi se pare un lucru foarte demn de luat in seama.
In cazul fracturilor se utilizeaza dozele mici de ultrasunete de mica intensitate care au efect biostimulator. Ultrasunetelele induc stres micromecanic la nivelul focarului de fractura, avand drept rezultat stimularea diferitelor procese celulare si moleculare implicate in vindecarea fracturii. Ultrasunetul se poate aplica prin intermediul unei ferestre practicate la nivelul aparatului gipsat fara a interveni,in mod negativ, in stabilitatea segmentului lezat.
Cercetarile au demonstrat faptul ca utilizarea ultrasunetului de mica intensitate poate accelera procesul de vindecare influentand toate cele 4 stadii ale refacerii continuitatii osoase. Mai exact,… citeste in continuare
Ce mai mâncăm iarna?
Atmosfera gri, lipsa soarelui si ziua “scurta”, frigul… Iata cateva motive care ne intristeaza, iar pe cei cu o anumita predispozitie, ii imping spre o stare depresiva.Ca sa o depasim, trebuie sa facem un mic efort: sa ne cream o atmosfera placuta in casa, sa gatim ceva bun impreuna cu familia, sa citim carti amuzante, sa vizionam comedii, sa facem sport sau sa dansam. Daca mobilizarea este extrem de grea, atunci poate ca avem nevoie de o discutie cu psihologul si eventual psihoterapie de suport.
Si hrana contribuie mult la pastrarea starii de buna dospozitie in acest sezon. Nu trebuie neparat sa ne delectam papilele gustative, fiindca accesele de bulimie din starile depresive nu le vindeca, ci pot aduce probleme si mai mari. Mai mult, specialistii au descoperit ca mancand mai putin, tineretea creierului poate fi mentinuta pentru mai mult timp, afirma autorii unui studiu realizat pe soareci, dupa ce au… citeste in continuare
Urmeaza o saptamana geroasa!
Meteorologii ne avertizeaza ca urmeaza o saptamana foarte geroasa. Medicii au si ei ceva de adaugat, indemnand in special cardiacii sau suferinzii de afectiuni cronice mai grave, sa incerce sa evite deplasarile si mai ales , expunerea la diferente extrem de mari de temperatura.alte reguli de baza,pentru persoanele sanatoase, pe un asemenea ger, armai fi
-vitamina C, chiar de dimineata( energizeaza si stimuleaza imunitatea)
hidratare intensa( apa, ceaiuri caldute, sucuri naturale, supe, ciorbe)- previn degeraturile, vasoconstrictia, pastreaza tonusul tenului
-consum mai mare de grasimi, pentru a ajuta pielea sa faca fata deshidrtarii intense. Iarna ne putem permite mai multe grasimi-dar sa ne limitam la cele sanatoase- ulei de masline, struguri, porumb, avocado, de 3 ori pe saptamana, peste mai gras, dar si avocado, branzeturi mai grase, putin unt….
Iar pentru fete, un sfat mai special- crema de fata si de maini, in poseta, pentru o “cremuire” mult mai frecventa( 3-4… citeste in continuare
in plina iarna, maxim de hidratare si nutritie pentru piele
frigul, viforul, zapada, variatiile de temperatura, aerul cald conditionat din masina, de la serviciu, mall sau cinema…. iata toti attatia dumsani ai frumusetii tenului nostru!!! asa ca, pentru a-ti proteja tenul, buzele, pielea mainilor de frigul de afară, nu uita de hidratare!!! sub influenta puternica a frigului, viscolului, biciuirii fetei cu fulgi de nea, pielea sufera binecunoscutul fenomen de vasoconstrictie, care are drept urmare uscarea accelerata si accentuarea desenului vascular( cuperoza, teleangiectazii etc). Asadar, inainte de a iesi din casa, aplica inca o data un s…trat de crema nutritiva de calitate si strecoar-o in poseta, pentru a o aplica mai tarziu, cand ajungi la birou. Tot la indemana, in buzunar sau geanta, trebuie sa plasezi si un “”strugurel” de buze. Apoi, in torpedoul masinii sau tot in geanta trebuie sa isi faca loc si crema de maini, de asemeni nutritiva si hidratanta!! daca esti mamica, esti familiarizata deja si cu… citeste in continuare
Goliciunea, cochetaria si hipotermia
De fiecare data cand merg iarna la Londra sunt profund socata de dezinvoltura cu care londonezele poarta, mai ales seara, sandale si evident,picioarele goale.am remarcat, dealtfel, ca nici nu se mai obosesc sa “care ” la club, paltonul…. Rochite mini, cu spatele gol, picioarele complet dezvelite iar cele mai precaute, eventual un sal subtire peste umerii goi.
Din pacate cele observate de turisti au devenit de cativa ani, un fenomen ce genereaza victime. Din cauza combinatiei frigului crâncen cu alcool peste masura, tinerele isi risca sanatatea, ba chiar viata. Este si cazul prezentat ieri la Stirile ProTV al unei femei de 33 de ani, Elizabeth Hill, mama a doi copii, care a petrecut o noapte in club imbracata extrem de sumar, desculta, cu o rochie mini de seara.Femeia a plecat in acest outfit spre casa, unde nu a mai ajuns din cauza alcoolului si hipotermiei severe, ce au condus-o spre… citeste in continuare
De ce rechinii nu fac viroze?
“Squalamine” este un aminosterol considerat a fi un puternic antibiotiotic natural, obtinut initial din ficatul de rechin, in special de la specia de rechin dogfish. In titlu va rog sa cititi ” infectii virale” in locul virozelor. Fiindca cercetatorii isi pun mari sperante in potentialul antiviral al acestei substante, studiile incurajand potentialul acestei substante impotriva infectiei herpetice sau a hepatitei virale C la om.
Squalamina actioneaza in principal prin inhibarea angiogenezei – adica impiedica vascularizarea anarhica. Forma ei de administrarea intravenoasa lactat-squalamina se administreaza cu succes intr-o afectiune rara si grava numita fibrodisplazie osificanta progresiva. Studii au aratat ca squalamina poate avea o rata de succes semnificativa in stadiile I/II de cancer de ficat cu celule mari, cancerul de prostata sau in degenerarea maculara asociata in inaintarea in varsta.
Deocamdata, squalamina nu este comercializata ca medicament, desi o serie de companii americane incearca sa ii convinga pe cei de la… citeste in continuare
